374日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.8kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 16.4% 12% 166cm 体重とBMI

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2016年11月02日

  • ながねこ

    やっと足の筋肉痛からの解放~。

    【運動】
    スタビライゼーション(7種・各1分10秒)

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    カロリー合計:09:10
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ながねこ
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