17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 85.5kg 58kg 4% (あと27.5kg) 159cm 85.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 159cm 理想

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2016年11月02日

  • ナミ

    朝:牛乳、りんごジュース

    昼:天ぷらうどん(卵入り)

    夜:納豆、めかぶ

    間食:スティックチーズ2本、よっちゃんイカ、バナナ、のり、肉豆腐風

    運動:ステッパー10分

    禁酒:〇

    おととい飲み食いした分、昨日は節制しました。が、増える体重・・。たくさん飲んでしまうと、翌日のトイレの回数が少ないように思います。

    カロリー合計:09:14
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    • コメント2件
    • うめクロスケ うめクロスケ お手洗いは、お水飲んで用がなくても便座に座ると良いんですってo(≧∀≦)o座れば液体は多少でも排出するから!って、昔入院時に医者に言われたことがあります。大きいのじゃなくても、少しでも出してデトックスするよう、私も心がけます☆ 2016.11.02 19:34
    • ナミ ナミ > うめクロスケさん
      またまた耳よりな情報をありがとうございます!
      そうなんですね~。幸いわたしは自宅が仕事場なので、これからはちょくちょくトイレで座ってみることにします(^◇^)
      2016.11.03 10:46
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