ハビレボ9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 50kg 8% (あと9.1kg) cm 59.1kgの体型
    体脂肪 0% cm 標準

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2016年11月02日

  • きらり

    正しい姿勢で「立つ」「座る」「歩く」だけで、瞬間サイズダウンをうたうハビットレボリューション(ハビレボ)を始めて9日目。

    今のところ体重にさほど変化はありませんが、引き締まっているんだなという実感はあります!ハビレボは気づいたときに数分行うだけでも効果があるそうです。

    私の場合、お風呂に入る前(約3分)とドライヤーで髪を乾かすとき(約5分)、あとは犬の散歩(約30分※毎日行くわけではありません)はしっかりとやっています。

    お風呂に入る前の3分間だけでも、おなかに縦の筋がつくのがわかります。
    そして体が温まっていました。真夏にやるとこの短時間で汗がものすごく出るそうです(笑)

    基本的60日間やるので、まだまだですが頑張っていきたいと思います!

    ◆レッスンを受けている場所
    葛飾区「きらきら針灸整骨院」
    http://www.kirakira-siratori.com/

    カロリー合計:09:28
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