743日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 18% 13% 165cm 標準

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2016年11月02日

  • モスタ

    ジョギングに行けてないな。
    犬の散歩中に少し走るだけ。
    それでも十分運動になってる。ついてる!

    朝食:米粉パン ヨーグルト 白湯

    昼食:焼きそば ごはん 米粉パン

    間食:カフェオレ アルフォート

    夕食:栗おこわ 肉野菜炒め キンピラゴボウ 味噌汁 炭酸水

    ジョギング 50分 8、6km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:30
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