……

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 52.2kg 48kg 62% (あと4.2kg) 156cm 52.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.5% 24% 156cm 平均

 » 
2016年11月02日

  • まゆら

    生理終わっても、体重キープ…!?
    って、ダメやん〜(^_^;)

    落ちないわなぁ、昨日も、1800カロリーくらいは、軽く食べてる。

    見直さなきゃ、このまま、どんどんいってしまう。

    レコは、やってるけど、書ききれてない。

    無意識に食べるのが、ダメやな〜〜(^_^;)

    あれは、ダメ、これは、やめよう、と、思っても、それをしちゃうほうに、力が働くね。

    行動を肯定する方法で、行かなきゃ。

    朝からは、コーヒーだけで、過ごそう!ここから、はじまった。

    まずは、これで。
    初心にかえろう〜(笑)

    カロリー合計:10:12
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 ええええええ!!!
      いったいナニ 食べてるのおお???

      ミスドも 食べなかったのに。

      一日、1800キロカロリーって、なに食べてるんだろうww
      ごめん、笑っちゃった。(⌒▽⌒)アハハ!

      気持ちをリセットして、頑張ろうね!!!
      2016.11.02 12:04
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      なんか、お菓子(笑)
      ホイップクリームは、食べてないけど。
      ご飯も、そんな、量は多くないんだけどね。お菓子をついつい、摘んでしまう。これ、やめないと、あかんね〜(T_T)
      2016.11.02 12:15
    • いもみ いもみ あれダメ、これダメって否定ばかりだと、
      ストレスも溜まりやすそうですよね(´-`)
      私も気持ちを前向きに頑張るぞー☆
      2016.11.02 13:10
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      まゆらさん
      そんなに食べてる?
      なんかぜんぜん食べてない気がするんだけど・・・
      お菓子・・・?(笑)
      この間もミスド行ってないし
      最近結構セーブしてるよね。
      今日は朝コーヒーした後どうだったかな?
      私はお昼食べ過ぎかな(笑)
      私も最近甘いもの結構食べてます。
      初心に帰るの大切だね‼
      2016.11.02 20:09
    • まゆら まゆら > いもみさん

      おはようございます。
      また、増えちゃったよ。

      脳が、やられてる〜

      いくらでも食べてしまえる(笑)

      でも、本来、食べなくてもいけるはず。本来の自分取り戻そう〜〜^_^
      2016.11.03 07:55
    • まゆら まゆら > rakuponさん

      レコは、一応してます。カロリーは、かなり、アバウトだけど。

      1800カロリーくらい、すぐ、いってしまう。キットカット66、レーズンサンド198、カッパえびせんミニ128、チョコ30×3、こんな感じで、知らない間に、お菓子だけで、500カロリーくらいいってしまいます。

      買い置きが、イタイね。もう、なくなったので、脳リセットしていきます。( ´ ▽ ` )ノ
      2016.11.03 08:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    います。食べてしまった自分を責めて、もうダメだと思ってしまったら歯止めが効かなくなって食べ ... すぎることにもなります。食べないのではなく、食べる量を減らすことから始めるようにします。 やせる時期を見つけやすくする方法 ... の効果が現れやすくなる。こういった行動によって体重をコントロールする方法は行動療法と呼ばれているが、や ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    赤ちゃんに影響を及ぼすのでNG!!!!大切なのは、そこから体重をむやみに増やさないように食生活を見直 ... 聞いていましたが、私はそれがなく、前の日に食べて大丈夫だったものが次の日にはダメなど、つわり中は食べる ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • マリーズヴィル光(Marrysville光)

    光駅 1日1組の貸切空間。美しいロケーションはゲストにとっても心に残る素敵なおもてなし ... マリーズヴィル光(Marrysville光) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
励まし合いながらダイエット
ダイエットの仕方ゎなんでもいいので情報交換したり、励まし合えたらいいなŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑'ч'...
48キロ目指してる方★
初めましてダイエット3ヶ月で10.9キロ痩せました。目標は48キロです!53キロからなかなか抜け出せなく...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • いつかのまさ
  • ミスティ
  • えいでん
  • みずき
  • ゆし
  • のっち
  • じろー
  • 12月の花嫁
  • morango
  • ごにこ
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • いつかのまさ
  • ミスティ
  • みずき
  • ゆし
  • のっち
  • koko
  • morango
  • ごにこ
  • おもち
  • うめ。
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
まゆら
まゆら

156cm 52.9kg

日記
907
ライバル
98
被ライバル
121