【炭水化物 炭水化物 炭水化物】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.9kg 66kg 4% (あと5.9kg) 155cm 71.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

2016年11月01日

  • ☆63kgなる☆


    朝■
    白湯
    お茶請け
    卵焼き


    昼■
    ◎野菜の合えもの
    ドライカレー
    ヘルシーバーグ
    サケ

    夜■あると食べてしまう病

    ×チョコレート 数粒
    ××うどん2玉 ツナマヨ合え
    桃の甘い缶詰
    ××お茶請けごはん
    焼き餃子12こ


    ―――――――――――――

    炭水化物、よく食べて………
    よくついていく………

    このままではいけない!!



    「食生活、ライフスタイル見直しプロジェクト」

    ①メイクはその日
    ②帰宅後はホットドリンク
    ③ボディーOFFもその日
    ④食す前に自問自答する

    カロリー合計:10:58
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

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