161101 7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.3kg 70.1kg 57kg 1% (あと13.1kg) 157cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年11月02日

  • 由羅

    朝→シスコーン牛乳かけ1杯、バナナ2本
    昼→ピザまん1個、野菜スープお椀に1杯(味付けはマギーブイヨンと胡椒)
    夜→なし

    間食→ヨーグルト300g、チー鱈5本くらい

    運動→ダンス1時間、柔軟

    しばらくさぼってた。気合い入れ直してがんばる…。

    カロリー合計:11:11
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実践中のダイエット方法

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由羅
由羅

157cm 69.7kg

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