10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.8kg 70kg 17% (あと5.8kg) 151cm 75.8kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm モデル

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2016年11月02日

  • ちびまる

    朝・・・食欲なし

    昼・・ポッキー1袋

    間食・・・リアルゴールド1本(頂きもの)

    夕・・・揚げない鶏のパン粉焼
        キャベツ
        レモン
        食パン1枚
        チーズ1枚

    運動・・・50分歩く

    便通・・・〇

    鶏肉の中にエリンギを入れてロール状に巻き
    フライパンでパン粉を炒りやきして

    グリルで焼くだけのお手軽ヘルシー料理です。

    カロリー合計:11:37
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実践中のダイエット方法

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151cm 74kg

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