32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.7kg 54kg 57% (あと2.7kg) 159cm 56.7kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.1% 25% 159cm 美容

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2016年11月02日

  • 夏樹


    青汁
    味噌汁おでん


    ラーメン


    サラダ
    ステーキ
    ジェノベーゼ少し
    ピザ
    ビール

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    カーヴィーダンスめらめら
    スクワット
    ウォーキング30分
    ストレッチ
    小顔ローラー

    今日でダイエット開始して1ヶ月経ちました!
    今月も頑張るぞ(`・ω・´)

    生理中 カロリー合計:11:58
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 1ヶ月おめでとぉございます~♪
      ∩^ω^∩♡
      これからも一緒にがんばりましょうね
      ( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      2016.11.03 12:11
    • 夏樹 夏樹 > りぃさん
      ありがとうございます
      はい!がんばりましょう(`・ω・´)
      2016.11.03 22:12
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