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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 66.9kg 60kg 61% (あと6.9kg) 165cm 66.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 12% 165cm 標準

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2016年11月02日

  • ぷーしま

    1日待って見たら大体戻った。
    しかしやっぱり増えると動揺するので炭水化物は多くても隔週で、基本は月一にすることにしよう。
    食べるときは多少食べても大丈夫だけど連続して食べてしまうのが一番まずい。
    これからも飛ばしすぎず手を抜きすぎずコツコツダイエットだ!

    カロリー合計:12:43
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