第四百五十九日目:2016年11月2日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 95.4kg 69.7kg 11% (あと25.7kg) 178cm 95.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年11月02日

  • しんじ

    (朝食)無糖ホットカフェオレ

    (昼食)味噌汁、サラダ、出汁巻き卵、ツナマヨネーズ、無糖ホットカフェオレ②

    (夕食)味噌汁、ナムル、切り干し大根、小松菜お浸し、イカチリ、いかと大根の煮物、ジャンボつくね、チーズ③、バターピーナッツ、無糖カフェオレ②

    カロリー合計:13:37
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