43日目。生理終了7日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 64.6kg 58kg 50% (あと6.6kg) 153cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年11月02日

  • キムキム

    やはり、なかなか調子が出ないけど意識だけは持っていたいな…(;^_^A

    ※朝食前水400ml

    ○朝食

    無し

    ○昼食

    くるみパン小3個
    茄子と卵のしょうが入り汁
    茄子の揚げ浸し
    大根ステーキ
    ヴェルチ
    大根炒り
    ※両親のところでご馳走になりました。昨日の残り物(笑)


    ○間食

    柿2分の1個
    スナック小1袋
    プチトマトたくさん

    ○夕食

    おにぎり2個


    ○運動○

    ウォーキング歩

    まだまだ偏りが酷いけど、なんとかセーブしてるかな。

    カロリー合計:14:08
    •  
    • コメント2件
    • かぽ かぽ 最近の自分の食生活を思うと、
      たぶん、他の人にダイエット的結果が出たからと言って、
      必ずしも自分に当てはまるということはないと思うようになりました。
      ライバルさんの中に、炭水化物を制限してストレス過多になって痩せられなかった方がいらっしゃって、私もそのお気持ちよーくわかります。
      なのて一日一回、健康的なものを好きに食べる、方法で今様子を見ているところです。どうなるかわかりませんが。
      体と心はふかーく結びついてるので、あまり考えすぎず、
      且つあきらめることなく、少しずつ健康的な生活にシフトしていけばいいような気がしてます。
      自分が思ったことですが、ご参考までに。
      毎日、できるだけ笑顔で健康的に過ごすことが一番大切ですよね♡
      2016.11.02 18:12
    • キムキム キムキム > かぽさん

      一人一人、太ってしまった理由は違うから何が効果的なダイエットかはそれぞれ違いますよね(*´∇`*)

      焦らず、尚且つ諦めず(^-^)

      名言ですね(*´∇`*)
      2016.11.03 19:35
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キムキム

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