14/お菓子くれてもイタズラするよの11月。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.3kg 52kg 28% (あと4.3kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.3% 22% 158.5cm 体重とBMI

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2016年11月02日

  • あんこ

    ハロウィン前に買った、パンプキン系カラーのネイル+ラメネイル!


    このラメ、バリバリしてなくてすごく良い(*´ω`*)

    良いんだけど…

    なんか…

    お正月っぽい…


    と、思うのは私だけ??!(;´∀`)



    深い緑や紺のネイルにプラスする方が、私の好みかもしれないなー(*´∇`*)♪



    朝(昼前)…150kcal
    ☆豆乳オレ+メープル、オリゴ糖、シナモン
    ☆美禅食+水
    ☆玄米酵素

    間食…50kcal
    ☆ルイボスティー
    ☆有機むき栗 3個

    昼(夕方)…350kcal
    ☆低カロリーちゃんぽん 約320kcal。
    海藻の麺と普通のちゃんぽん麺のミックスで、味はそのままリンガーハット♪(^◇^)
    ☆玄米酵素
    ☆水

    間食…300kcal
    ☆コーヒー+ミルク、砂糖
    …砂糖は要らなかった(´・ω・`)
    ☆きなこ餅入りミニトラ焼き 1個101kcal
    ☆いちごチョコマシュマロ 5個
    ☆ぽりぽり小魚

    夜(帰宅後)予定…250kcal
    ☆おろしたっぷり納豆+焼き海苔
    ☆玄米酵素
    ☆タンポポコーヒー+豆乳、オリゴ糖

    ☆それでも足りなくて、お腹が空いたらスニッカーズ♪
    …ではなく(笑)
    ハーブティーと生新生姜を☆(*´ω`*)


    1100kcal?
    意外にカロリーは絞れてたようです。

    最近は
    とにかく おかき で 平均500kcalくらい摂取カロリーの増加がありましたからね…笑

    『食べなければ!』みたいな感じで、まだ食べることには囚われているけれど、お菓子の量はいつもより控えられました。(あんこ比で。)

    おかきは、無印で手にとったものの…グッと堪えましたわよ!(`∧´;)

    …おかき断ち、一日目?2日目?クリア~!☆

    やりゃあ出来るじゃないか。
    言い訳ばっかりしやがって私め。。。(;´∀`)


    で、やる気が起きないのシンドイの忙しいの!と、長らく言い訳をしていた運動ですが。

    増加する体脂肪の恐怖に耐えきれず(笑)
    今朝から、ちょこちょこっと合間運動をブチこんでおります。

    オチョ
    ワインオープナー
    肩と股関節のストレッチ
    顔ヨガ

    帰ったら、踏み台昇降も20分だけしよう~♪


    今月こそ55kg定着すんぞー☆☆

    皆様、私が12日までおかきを断てるか見張っててくださいね(笑)

    宜しくお願いしまっす!\(^o^)/


    カロリー合計:14:54
    •  
    • コメント4件
    • すネコ すネコ 美禅食、私も食べてました♪
      雑穀入ってて美容にもよさそうですよね♡

      あんこさん、体脂肪率低くて羨ましいです(*^^*)
      体重より体脂肪のほうが気になるけど
      糖質制限したくない・・・(・_・;)
      2016.11.02 20:02
    • ひらぶー ひらぶー 女子なネイルですねー( ´艸`*).。*
      もうお正月まで2ヶ月ヽ ( ꒪д꒪ lll)ノ
      はやーい
      おかきねー
      私も食べだしたら止まらない時期ありましたσ( ̄∇ ̄;)
      いつも後で後悔するんですよね…
      _| ̄|○
      2016.11.03 09:37
    • あんこ あんこ > すネコさん

      美禅食は、水で飲む場合は56kcal。
      ダイエットしてる!!って感じがしますね(笑)

      味は好きですが、ちょっと飽きてきちゃって。
      溜め込んでます(;´∀`)
      無駄にしないように、飲むぞ~☆☆☆


      体脂肪、やっぱ運動してると下がるんですけどねぇ(´・ω・`)24.9%も、一度は見たのにサボった結果が今なんです…
      もっと絞らなきゃ。
      すネコさんと一緒に、地道にがんばりますかっっ?!
      2016.11.03 09:43
    • あんこ あんこ > ひらぶーさん

      ありがとうございます!
      自分で塗り塗り\(^o^)/

      …しかし、色つきの女子力は文鳥に嫌われます。
      寄り付きやしない…笑

      クリスマスお正月。
      一瞬でやって来ますよねぇ~!!(´Д`;)早い~


      おかきはとまらなくなります。。。
      このままでは、おかき太りしてしまう。。。

      カロリーカットも去ることながら
      私はむしゃくしゃ→過食のヶがあるので(´Д`|||)
      おかきが12日までやめられたら、全てが良い方へ…と言う、願掛け?です。
      12日までは食べないです!←他は食べる(笑)
      2016.11.03 09:48
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