10月29日(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 65kg 9% (あと5.4kg) 161cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 平均

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2016年10月29日

  • ゆきぶー

    朝 ソイラテ

    昼 いなりうどん

    夕 キムチ鍋、淡麗グリーンラベル(350)

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  リカバリーの日
    ウォーキング ×
     通算 195km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 99%

    カロリー合計:18:04
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実践中のダイエット方法

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