11月1日(火)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 美容

 » 
2016年11月01日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、キムチ、とろろこんぶ

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 トマトチーズ鍋、パスタ、

    間  緑茶、カントリーマアム


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  リカバリーの日
    ウォーキング ×
     通算 197km 全国一周 2%  白馬→長野4%

    カロリー合計:18:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.130 - セロトニン不足で「食欲」増加!その解消法とは?

    ラダラ歩きでは効果は低いので、スタスタと元気がよいウォーキングを目指します。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... の分泌量を増やす効果が高くなっています。それに該当する有酸素運動はウォーキングですが、ダ ... の受け取りが阻害されるため、生理前には特に食欲が高まりやすい。セロトニンは、アミノ酸のトリプトファンを摂ることでも、ストレ ... vol.130 - セロトニン不足で「食欲」増加!その解消法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 長野・白馬のスキー場がオープン間近…栂池高原、白馬乗鞍温泉、白馬コルチナ

    場する栂池高原スキー場は、11月21日から降雪次第オープン予定だ。同スキー場では早朝6時30分から営業開始のアーリー ... モーニングを用意。全長約14kmのヘリコプタースキー&スノーボード、初 ... くなど新しい角度から雪山の楽しめる。本格的なモーグルコースや、パウダーを満喫できるサイドカントリー ... 長野・白馬のスキー場がオープン間近…栂池高原、白馬乗鞍温泉、白馬コルチナ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
  • Coo
被ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • Coo
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

日記
178
ライバル
8
被ライバル
8