79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.4kg 50kg 43% (あと7.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年11月02日

  • hana

    今週中に携帯(ガラケー)をスマホに変えるかも。
    そしたらDCアプリで管理できる♪

    今日は一段と寒い日でした。
    ウォーキングも早足になって、家に帰るころには汗だく。
    お腹すいてお菓子食べそうになったけど、
    ご褒美デーは今週もうないのでぐっと我慢。
    体重減ってるといいな。

    朝:スクランブルエッグ、ソーセージ、エビフライ、ご飯、オレンジジュース
    昼:キーマカレー
    夜:照焼チキンサラダ、かぼちゃサラダ

    ・買い物40分
    ・ウォーキング50分
    ・ハルの散歩10分
    ・風呂掃除

    カロリー合計:18:34
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