665日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.5kg 47kg 91% (あと0.5kg) 161.7cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

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2016年11月02日

  • *ともも

    昨日できた 存在感のある顎にきび。

    仕事のストレス ➪ ばか食い ➪ 胃腸のトラブル ➪ 自律
    神経の乱れ ➪ ホルモン バランスが崩れる ➪ 男性ホルモンの
    過剰分泌 ➪ 皮脂の大量発生 ➪ そして、顎ニキビ

    今日は、タイムカードを いったん17:30に押してから
    20時過ぎまで サービス残業。 (⇦そういう決まり。)
    まぢ、転職考えるわー (๑˘・з・˘)

    とりあえず 落ち着いたので、お弁当たぺて帰ろ♡

    【昨日22:30】
    かぼちゃチーズコロッケ ➪1/2

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    栗ごはん➪7割マンナンごはん
    おから入りハンバーグ
    たこさんウインナー
    たまごやき
    しらたきサラダ
    マスカット
    黒烏龍茶

    【夜】
    焼肉のっけごはん➪7割マンナンごはん
    たまごやき
    切り干し大根
    ミニトマト
    黒烏龍茶

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:01
    •  
    • コメント3件
    • あの あの
      サービス残業
      昔の仕事がひどかったから、わかる
      (꒦ິ⌑︎꒦ີ)
      本当お疲れ様ぁぁぁ
      2016.11.02 23:07
    • *ともも *ともも > あのさん
      ほんと、イライラします〰 働いたぶんくらい
      しっかり頂きたい!腹立つから、今日はズル
      休みして 有休消化しようかと企んでたの
      ですが、他の子に迷惑かかるとヤバイので、
      行ってきます。 (╥ω╥`)
      2016.11.03 04:57
    • パンクッキー パンクッキー 20時過ぎとはかなりのサービス残業なんですね。確かにそんな日が続くと、ストレスたまるし、体にも心にもよくなさそうですね 2016.11.03 20:01
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