かなりオーバー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.1kg 70kg 24% (あと8.1kg) 160cm 78.1kgの体型
    体脂肪 44.6% 43.5% 20% 160cm 美容

 » 
2016年11月02日

  • みぅ

    やってもーたー!!

    パン食べ過ぎたし、
    夜我慢できなくておにぎり食べちゃったし!!

    明日は確実に増加だー。

    お仕事お休みだから
    のんびりして、朝抜きしよーっと。


    ※写真は去年の紅葉たち
    ごはんの写真を撮り忘れたから(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

    朝食

    オムレツ
    180kcal(1食分)
    白米
    202kcal(1食分)120
    人参サラダ
    180kcal(1.5食分)

    昼食

    パン
    302kcal(2個)6枚切り
    スライスチーズ
    61kcal(1個)
    ロースハム
    60kcal(2個)30g
    人参サラダ
    120kcal(1食分)
    マヨネーズ
    84kcal(1杯)

    夕食

    ペスカトーレ
    344kcal(1食分)オーマイ
    ツナおにぎり
    190kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1723kcal20:18
    •  
    • コメント2件
    • ソンエ ソンエ ひゃー!きれいな紅葉!
      どこですか?
      2016.11.02 20:57
    • みぅ みぅ > ソンエさん

      東京の奥多摩です❤︎
      2016.11.03 06:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

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