気にしない!囚われない!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 54.6kg 51kg 0% (あと3.6kg) 157cm 54.6kgの体型
    体脂肪 27.3% 27.5% 22% 157cm 美容

2016年11月02日

  • 中性的なBetty

    と、言ってる時点ですでに意識の範疇にはありますが…笑


    今は、体重がなかなか落ちて固まらなくても、
    筋肉をつけて、腹筋を割って、代謝を高める期間なのだからと、

    切り替えて打ち込みます!!



    いよいよ、本格的な冬到来!という感じなので、
    甘いもの、こっくりした物の食べ過ぎには注意して、からだを作ります!\(^o^)/



    今日は、


    ・10分以上の体幹トレーニング

    ・ダンス練習

    ・職場で7000歩以上歩く

    ・湯船に10分以上浸かる+マッサージ



    は、できました(●^o^●)


    お菓子0ではないけれど、もう少し工夫してみます♪





    悪魔で成果を望むのは、あと1ヶ月半後だー!

    負けるなワタシ!!←

    カロリー合計:20:32
    •  
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