69kg 36%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 69kg 55kg 36% (あと14kg) 160.6cm 69kgの体型
    体脂肪 41% 36% 25% 160.6cm モデル

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2016年11月02日

  • よしねこ


    ホイップあんパン


    豚肉と長ねぎのポン酢炒め
    ピーマンとちくわ炒め
    しいたけのケチャップ炒め
    塩昆布卵焼き2切れ
    ウインナー1本
    ご飯
    ワカメの味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    ミルクキャンディー1粒


    味噌ラーメン
    ご飯少し

    ラーメンの汁にご飯入れちゃった。
    これだから根っからのデブは(笑)

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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よしねこ
よしねこ

160.6cm 69.3kg

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