2016/11/02

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.5kg 55kg 22% (あと8.5kg) 160.5cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 160.5cm 平均

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2016年11月02日

  • れにあ

    [朝]
    ①野菜の味噌汁
    ②白米

    約1時間半、自転車移動

    [昼]
    ①白米
    ②ゴーヤチャンプル
    ③麻婆豆腐

    [間食]
    ①ベビースター(ドデカを10枚)
    ②みかん(1個)

    腹筋と足あげを40分間

    カロリー合計:21:07
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れにあ
れにあ

160.5cm 63.2kg

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