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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 57.5kg 54.9kg 10% (あと2.6kg) 161cm 57.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 30.2% 26% 161cm 理想

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2016年11月01日

  • yoppy

    達成まで 後2.5kg!!

    体重 57.5kg(+1kg)←夜計測
    体脂肪率 30.2%(+2.3%) ←夜計測
    体温 ?

    就寝時間 2:30
    起床時間 9:50
    睡眠時間 7時間20分


    ◯7:40
    マネケン ワッフル
    カフェラテ


    ◯12:30
    きのことベーコンの和風パスタ


    △16:00
    サヤエンドウスナック(わけわけ)
    プチシュー(2個)
    ホワイトチョコレート(1個)


    ×18:30@スタバ
    キッシュ
    キャラメルマキアート ホット(トール)


    ○21:30
    ポテトグラタン
    ポテトと玉ねぎの味噌汁
    焼肉の旨辛炒め


    ×25:30
    ちゃんこ鍋(うどん、つみれ6個、豚ロース)
    マシュマロチョコレート(2個)


    ・生理 なし
    ・入浴 10分
    ・便 1回?



    11月からまた始めるぞーー!!!!


    カロリー合計:21:38
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161cm 57.3kg

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