11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 77.5kg 58kg 0% (あと19.5kg) 168cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm モデル

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2016年11月02日

  • ナナナ

    *食事
    6:10 トマトチーズリゾット
    7:30 ウィダーインゼリー、カロリーメイト2個
    12:00 お弁当(トマトチーズリゾット、和風あんかけオムレツ)
    18:00 カロリーメイト2個
    21:00 スモークタン、焼きイカ

    *運動
    プール50分:ウォーキング15分、クロール35分
    仕事で外回り:2.7㎞

    カロリー合計:22:49
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ナナナ

168cm 76kg

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