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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.5kg 48kg 60% (あと8.5kg) 159cm 56.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 31.5% 25% 159cm 平均

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2016年11月02日

  • ゆっぴ

    朝 56.2kg 体脂肪率31.2%
    夕食後 56.5kg 体脂肪率31.5%

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごま豆乳スープ
    97kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    98kcal(1食分)
    うの花
    128kcal(1食分)

    夕食

    おつまみ塩チョレギサラダボウル
    73kcal(1食分)
    こだわりたまご
    76kcal(1食分)セブンイレブン
    豆乳こんにゃく麺
    12kcal(1食分)セブンイレブン
    いわしつみれ
    74kcal(1食分)セブンイレブン
    味しみ大根
    12kcal(1食分)セブンイレブン

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    カロリー合計:610kcal23:05
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ゆっぴ
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159cm 55.1kg

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