247日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.8kg 49kg 20% (あと16.8kg) 151cm 65.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.3% 30% 151cm 美容

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2016年11月02日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.6
    脂肪率:40.1

    ~運動~
    歩数: 8,839
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2
    14:40
    昼: 昨日の刺身、ひじき、味噌汁、麦飯
    20:55
    夜: 牡蠣のフライ×2粒、冬瓜の餡掛け
    ヨーグルト

    間: ×

    ~水~
    0.5ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    この前足の小指に靴ズレで水膨れを潰した
    ので靴履いて歩くのに痛いです...(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    更に久々に便出て硬かったせいか痛い...ww

    明日祝日で団体あるので寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:08
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151cm 66.8kg

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