筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 46.7kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 46.7kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.2% 19% 162.6cm モデル

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2016年11月02日

  • Jasmine

    今夜も同居人のリクエストで、低糖質麺。もやしをこれでもかと入れて、お腹一杯。

    昨日のトレーニングのせいで、筋肉痛… しっかりストレッチをすると、気持ち良い。

    朝食

    完全無欠コーヒー、チアシード&ブルーベリー入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ターキーソーセージ3本、カボチャのカップスープ、低糖質パン&ココナッツピーナツバター
    0kcal(1食分)

    夕食

    冷奴、きゅうりの浅漬け、もやし入り低糖質麺、鳥の甘辛煮、茹で野菜、柿
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:23
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny そう、ストレッチってあなどれないですよね。
      いや、侮ってはいませんけど(^^;
      私の場合はヨガでやりますが、呼吸法も加わるのでスッキリします。
      2016.11.03 19:17
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      そうです‼︎ 何だかスッキリしますよね〜 入念にストレッチすると、気分爽快!
      特別たいした運動しない日でも、ストレッチだけは、毎日したいなあ〜と思っています。
      2016.11.03 20:38
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