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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 59.6kg 49kg 1% (あと10.6kg) 165cm 59.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 18% 165cm モデル

 » 
2016年11月03日

  • 美花

    初投稿^ ^
    目標達成まで頑張って続けますー。
    継続継続!

    気軽に友達登録(このサイトだとライバル設定なんですかね)よろしくですヽ(*´∀`)

    食べてないとおもってカロリー計算してると
    1500超えてる。
    明日は自由が丘でガレット女子会(笑)
    楽しむけど1500は超えないように心掛けます!

    毎日筋トレとマッサージして、
    週に一回はジムに通って
    (できれば週2!!!!!)
    絶対見返すぞ〜!!!!!!!!!!
    ついでに女子力も高めていきたいです。

    初投稿おわりっヽ(*´∀`)

    朝食

    グリーンスムージー
    76kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    700kcal(1食分)お菓子

    夕食

    おすし
    800kcal(1食分)

    運動

    腹筋、体幹トレーニング、マッサージ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1576kcal00:30
    •  
    • コメント4件
    • いつかのまさ いつかのまさ 参考になります! 2016.11.03 02:36
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      ガレット女子会をうまく乗り切ってくださいね(笑)
      お互い無理せずぼちぼち頑張っていきましょう!!
      2016.11.03 09:10
    • 美花 美花 > せいごーさん

      コメントありがとうございます^ ^

      朝からお風呂入って
      芯まで温めて燃焼モード高めてから
      ガレット女子会してきます(笑)
      自由が丘なので、その前に渋谷で自分の体型の醜さ(渋谷、原宿は、美意識高めの女性が多いと勝手に理解ww)を確かめてから向かいまーす(笑)
      2016.11.03 09:48
    • 美花 美花 > いつかのまささん

      コメントありがとうございます^ ^

      わたしも皆さんの食事やら、
      運動やらを参考にしてます。笑
      まだ始めたばかり、、、
      仕事で帰りも11時とかなりますが、
      絶対目標達成するので、
      お互い切磋琢磨して頑張りましょヽ(*´∀`)
      2016.11.03 09:49
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