117日目らおま

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 57.7kg 48kg 66% (あと9.7kg) 153cm 57.7kgの体型
    体脂肪 42.2% 34% 0% 153cm 美容

2016年11月02日

  • もぐっちょ



    ここらでラストスパート!!
    とはいかない…



    今日は地元でおまつりだったので、たこ焼きとかやきそばがお夕飯でした!


    なむ




    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    253.5kcal(1.5食分)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    豆乳ごまみそしる
    97kcal(1食分)
    焼きそば
    108kcal(0.4食分)
    たこやき
    100kcal(2個)
    温野菜サラダとドレッシング
    140kcal(0.7食分)

    間食

    アップルパイ
    300kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    20回
    プランク30秒
    2回
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    スクワット
    20回
    バックキック左右10回
    3セット
    プランク30秒
    2回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1084kcal02:00
    •  
    • コメント2件
    • aoi. aoi. あと2.7ですね!!
      すごいー✳︎

      あー
      私も地元のお祭り的なところに行って、今日はクレープ食べちゃいました(^_^;)笑
      人の集まるところは基本的に危険ですね…震


      そして、、
      「らおま」って何ですか???
      2016.11.04 01:18
    • るん るん もぐっちょさん!
      ホントすごいですね!
      すばらしい減量!
      なんか感動します(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.11.04 08:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    っている友達が多いときは、どうすればよいですか? 太っている人と付き合わないわけにはいかない ... せている人の中には“やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、ど ... に休みの日に太りやすい人は、これまで付き合ってきた人の行動パターンが合っていなかったことも考えられるので、ほ ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    どく酔い潰れてた、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバート ... れぞれ適量をシェーカーに入れ、マドラーで具材を潰し、シェイク。ストレーナーを通して氷を入れたグラスに注ぐ。粉末状にしたブート ... アールデコの建物をリノベートして完成したこのホテル。グラマラス ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
  • カズ
被ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.7kg

日記
165
ライバル
23
被ライバル
37