♡..29日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.7kg 49kg 22% (あと15.7kg) 165cm 64.7kgの体型
    体脂肪 35% 20% 165cm モデル

 » 
2016年11月02日

  • bubutaaan

    プランク(240sec)
    足パカ(250回)
    スクワット(230回)
    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))
    .
    30日間くびれ作りトレーニングDAY2

    サイドプランクエクステンション
    プランククランチ
    .
    はい、以上です。
    睡魔に負けてしまいました。
    甘い自分でした
    実家に来ていた今日
    お菓子食べすぎでした。
    実家恐るべし←言い訳
    反省します

    朝食

    冷食エビドリア
    0kcal(1食分)

    昼食

    菓子パン5つ
    0kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス
    0kcal(1食分)

    間食

    完干大根数個.八つ橋1個.ポップコーン.キットカット2個1/2個.八つ橋4つ.みょうが寿司1こ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal02:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニングが注目されてい ... 酸素運動には乳酸を分解して、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂 ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • ランタスティック、全国6カ所でイベント開催…自重筋力トレーニングアプリ「リザルツ」を体験

    イベントを日本でも体験できる。リザルツは150種類以上のエクササイズを収録し、各自のレベルに合った12週間のトレーニングプラン ... トレーニング支援アプリを展開するランタスティックは、器具がなくても自分の体重だけでできる自重筋力トレーニ ... 川ギャザリアセンターコート ●HIMARAYAフジグラン広島 日時:10月10日(月)14:30受付 15:00~16:10セッション ... ランタスティック、全国6カ所でイベント開催…自重筋力トレーニングアプリ「リザルツ」を体験 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
bubutaaan
bubutaaan

165cm 64.8kg

日記
34
ライバル
1
被ライバル
1