384日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67kg 57kg 80% (あと10kg) 161cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 28.3% 23% 161cm 平均

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2016年11月03日

  • chikaramizu

    2016.11.03

    ※寝不足(´つω・。)




    (食べチェック)
    煎り大豆
    煎り黒豆
    ゆでたまご5
    ゆで鶏もも肉150g
    明太子1.5本
    うずら醤油1
    …………………
    スキムミルクココア
    スキムミルクティー
    コーヒー
    シナモン湯

    …………
    生干し納豆
    記文麺2
    焼きココナッツフレーク











    (お通じmemo)
    昨日あり。今朝あり◎

    カロリー合計:04:21
    •  
    • コメント2件
    • Rポンポン Rポンポン 私も寝不足

      (。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!
      3時に目が覚めて2度寝するパターンが増えましたぁ(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・
      2016.11.03 20:38
    • chikaramizu chikaramizu ポンポン様も寝不足なのですね!お互いゆっくりねむれます用に(*^▽^)/★*☆♪ 2016.11.04 06:04
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実践中のダイエット方法

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