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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.3kg 69.7kg 57kg 4% (あと12.7kg) 157cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年11月02日

  • 由羅

    朝→バナナ1本、ヨーグルト約100g
    昼→ごはん100g(約150Kcal)、野菜スープお茶碗1杯、納豆1パック(107Kcal)
    夜→豆腐1パック(Kcal)、ゆで卵1個、おさかなソーセージ1本(93Kcal)、野菜スープお椀に1杯

    間食→チーズ1切れ(50Kcal)、チョコ2枚(約52Kcal)

    運動→サイクリング1時間

    バイト終わりのジュースの誘惑に打ち勝っただけ褒めて欲しい。
    というかというか、知ってはいたけど、チョコってそんなにカロリー高いのな。何も見ずに食べてた。こわい。

    カロリー合計:04:31
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由羅
由羅

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