先が思いやられる。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 58.6kg 54kg 63% (あと4.6kg) 155cm 58.6kgの体型
    体脂肪 35.7% 30.5% 25% 155cm 理想

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2016年11月03日

  • はるか

    あー、ついに来てしまったこの季節。。
    怖い、残業したくないよ~(^^;


    朝プロテイン
    30分スロージョギング、ウォーキング
    朝ごはんは糖質ゼロ麺で焼きうどん風。


    昼はお弁当♪
    サラダチキン、ブロッコリー、キノコ、ほうれん草と海苔のおひたし、豆乳ヨーグルト(ハチミツ)


    夜は23時ごろに会社でゆで卵を一つ。。。
    うぅ。。なぜもっと仕事って分散できないのか。
    ジムの日は絶対こんなことがないようにする。。


    カロリー合計:05:43
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はるか
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