62.6kg 23.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 23.7% 15% 165cm 体重とBMI

2016年11月03日

  • すぎちょう

    脂肪量14.8kg=62.6kg×23.7%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    11月トータル   6356kcal
    1日の平均値    2118kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 983kcal 10:00
    バナナ 120kcal
    はちみつ 17kcal
    唐揚 312kcal
    団子 140kcal
    ポップコーン 121kcal
    アップルパイ 142kcal
    焼きそばパン 131kcal

    昼食 873kcal 15:00
    焼肉ランチ 751kcal
    ナムル 52kcal
    チョレギサラダ 70kcal

    夕食 456kcal 19:00
    ラーメン 456kcal

    カロリー合計:2342kcal06:10
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165cm 63.3kg

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