422日目、67.35kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.4kg 66kg 78% (あと1.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.4% 18% 166cm 美容

 » 
2016年11月03日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.35kg 体脂肪率19.4%
    起床時血圧・脈拍 127-72-60(降圧剤服用)

    前日比+0.35kgで体重増、体脂肪率は変化なし。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.0kg → 67.35kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    カレーうどん(小)、ポテトサラダ、もやしとほうれん草炒め物
    ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    カレーうどん(小)、りんご

    ◆昼食(外食・満腹)
    肉うどん(小)、さつま芋天ぷら、イカ天ぷら

    ◆夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、味噌漬けポーク、レタスサラダ、味噌汁

    ◆運動
    なし

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(無糖)、緑茶 、チョコケーキ、ブドウジュース

    カロリー合計:06:58
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー 頑張ってるねー! 2016.11.03 19:56
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、今日は祝日でしたが勤務日でした。ここ数日、昼食は職場近くのうどんチェーン店で外食です。いつもより混んでいました。肉うどんは甘く煮込んだ豚ばら肉をのせたうどんです。いつもうどんの小を頼むのですが天婦羅をトッピングするとダイエットにはなりませんね。今日はさつま芋とイカの天ぷらでした。明日は出勤で土日が取材の予定です。 2016.11.03 23:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... して、差が大きかったといっても、その分だけ体脂肪が減ったわけではないのです。 体脂肪を測定すると1日のうちに変化 ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 日本平ホテル

    東静岡駅 海・空・富士山の絶景を贈り物に。憧れもおもてなしも叶えるホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 67.9kg

日記
390
ライバル
1
被ライバル
16