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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 55kg 30% (あと3.5kg) 169cm 58.5kgの体型
    体脂肪 26% 169cm 理想

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2016年11月03日

  • りぃ


    雑穀おにぎり二個
    味噌汁

    豚しゃぶサラダ
    味噌汁
    チョコ二個

    雑穀おにぎり二個
    味噌汁
    だし巻き
    ホウレン草のおひたし
    間食
    マクロビ派ビスケット4枚
    晩酌
    ×
    お通じ

    ジム
    ステッパー30分
    日記
    体脂肪落とします

    ジムにいったがウェアを忘れて帰宅
    ついヤケ食い
    慌ててステッパーふんだけどね
    食べ過ぎだわね
    明日は調整しなきゃ

    カロリー合計:07:06
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