11日目 祝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.8kg 70kg 17% (あと5.8kg) 151cm 75.8kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • ちびまる

    朝・・・コーヒー
        フルグラ&牛乳

    昼・・・ベーコンのロールキャベツ
       

    夕・・・鮭のマカロニグラタン

    間食・・・

    運動・・・

    便通・・・

    日記
    今日は祝日なのでまじめにごはん作ります。
    昨日の焼きフライは家族に好評でした^^♪
    揚げ物は我家ではやりません
    汚れるので買うかお店に食べに行く
    作った方が安いけどね。
    けど、これからは簡単に焼きフライにします(笑)
    これで、カロリーダウンできますしね。
    ちょうど、ヘルシオもあるので、これからどんどん活用します

    カロリー合計:07:14
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ちびまる

151cm 74kg

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