11月3日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55kg 50kg 25% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 28% 28.4% 23% 158cm モデル

2016年11月03日

  • のぶりん。

    休日ですが変わらず早起き

    ご機嫌いかがですか?

    年賀状の販売始まりましたね~~
    毎年 新年の挨拶には欠かせません

    年賀だけの付き合いの方もいたりしますが
    中々やめられません 毎年コメントしながら思い出すのも 楽しいもので…

    ただ、最近悩むところ
    相手は迷惑なのか? 随分後によそよそしくくる時もあったり…少し温度差を感じるなぁなんて思うとやめ時なのか?とかね

    新年の挨拶なので 私にはかかせません
    めげずに今年も 書くつもりだけどね。

    もう 11月なんですよ。

    月日は早く過ぎ去りますね

    今月もジム活&食事管理しっかりやるぞ!

    今日も1日笑顔で過ごそうね(о´∀`о)


    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー+ココナッツオイル
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    ご飯
    味噌汁
    カットサラダ
    目玉焼き
    マルシンハンバーグ
    魚フライお弁当残り一きれ
    酢しょうが

    ☆間食
    コーヒー
    カスタードパイ
    キットカット いちご 2

    ☆夜
    ご飯
    豚汁
    鮎塩焼き
    から揚げ

    ☆間食
    バナナ
    ホットしょうが
    ミックスナッツ


    お通じ➡○

    カロリー合計:07:26
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のぶりん。
のぶりん。

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