5週目6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 55.4kg 54kg 70% (あと1.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.3% 27.3% 26.5% 158cm 理想

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2016年11月03日

  • じゅん

    今日は昼間、子供達連れて商店街のおまつりに。場所が遠いので車で行って、私が運転手だったので飲めなかったけど、最近会えてなかったお母さん友達と話せて良かった(o^^o)
    昼に飲めなかった反動で、夜、夫と映画観ながら結構飲んでしまった^^;

    朝食

    トースト(マーガリン)ウインナー ヨーグルト イチジクジャム ミルクコーヒー
    325kcal(1食分)

    昼食

    ノンアルコールビール2本 ミニ春巻1個 中華サラダ レンコンきんぴら 焼きそば一口 チップスター3枚 ラスク1/3枚
    390kcal(1食分)

    夕食

    ご飯 鶏団子スープ 白菜漬け
    285kcal(1食分)

    間食

    ワイン いかり豆 ベルキューブ せんべい ジャガビー クッキー
    345kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    生理中 カロリー合計:1345kcal07:56
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158cm 55.4kg

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