記録って大事。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 59kg 55kg 16% (あと4kg) 160cm 59kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.2% 32% 160cm モデル

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2016年11月03日

  • みどり

    しばらく食事の記録をしていなかったら、若干増量。
    記録って大事なんだなぁ。

    運動:夜、テレビを観ながら踏み台昇降40分

    朝:アイスコーヒー(牛乳)、コンソメスープ

    11時 アーモンド、チーズ

    12時 チキンマックナゲット4個、ポテト少し、コカ・コーラゼロ @ マクドナルド

    18時 にぎりと軍を艦計22貫、ショートケーキ @ 回転寿司

    カロリー合計:09:12
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みどり

160cm 59.1kg

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