Day 180

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.3kg 47kg 54% (あと2.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.5% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:青汁(無調整豆乳、計59kcal)、りんごとレーズンのパウンドケーキ
    ◇昼:ハンバーガー(たまねぎ・トマト・レタス)、ポテトフライ
    ◇間食:みかん(1コ)、バナナ(1本)、チョコ&クッキー(小2枚)
    ◇夜:豆乳胡麻鍋(白菜・長ねぎ・大根菜・キャベツ・しめじ・十六穀米・チーズ)、煮豆、めかぶ、赤かぶ酢漬け、ワイン(1杯)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)、スクワット(80回)
    ◆ストレッチ&筋トレ(肩こり&反り腰対策):〇

    カロリー合計:09:13
    •  
    • コメント2件
    • すばる すばる 豆乳胡麻鍋ですって(*・∀・*)
      みーさんさんは色んな料理が出来ますよね!!!!!
      お菓子も作れるし・・・(〃ω〃)♡
      我が家には出てこないようなメニューが登場するので(しかもいつも野菜が多くて具だくさん!)感心してしまいます。

      お昼に食べてるメニューもいつもオシャレで・・・
      流石は都会の摩天楼の中でハイセンスライフを送るみーさんさんです。
      自宅も職場も何かいまいちパッとしないエリアで生活しているすばるでした(*・ω・*;)
      2016.11.05 07:41
    • みーさん みーさん > すばるさん

      ひぇ~、こんな貧しい食生活に注目されると恥ずかしいんですけど。(/ω\)ハズカシーィ

      鍋なんてお汁作って野菜とか肉とか切って入れてるだけだし・・・。手の込んだ料理もしてないし・・・。野菜はいつも意気込んで生協でたくさん注文してしまい、消費に追われているのです。

      朝と夜が手抜きの私にとっては、ランチは貴重な栄養補給源!でもこの日は祝日で混んでいる街でランチ難民になり、同僚たちとうろうろ彷徨い、唯一入れたのがハワイアン・バーガーのお店でした(ーー;)

      すばるちゃんの生活、とってもオシャレに見えるけどなぁ。(*'∀'人)♥*+
      2016.11.05 22:36
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