ぷーこダイエット【2016年11月3日(木)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.8kg 69kg 0% (あと21.8kg) 163cm 90.8kgの体型
    体脂肪 38% 40.4% 25% 163cm 美容

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2016年11月03日

  • ぷーこ

    【朝】
    青汁豆乳

    【昼】
    サンドイッチ、飲むヨーグルト

    【夜】
    おにぎり2個、スーラータンスープ

    【間食】
    みかん、お煎餅、アイス

    【運動】
    なし


    まずまずの1日。
    暴食しなかったので◯!
    明日と明々後日は外食なので………
    調整が必要!

    生理中 カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      お互い無理せずぼちぼち頑張っていきましょうね♪
      2016.11.03 09:40
    • ぷーこ ぷーこ > せいごーさん
      ありがとうございます!
      短期集中とはいえ、道のりは長いのでマイペースにがんばります!
      2016.11.03 19:54
    • あゆ あゆ スーラータンスープ美味しそうだなぁとそこに注目してしまいました^^;

      私は仕事でお昼を外食になってしまうことが週に数回あるんですが、調整が必要ですね!
      私も頑張りますー
      2016.11.03 22:28
    • ぷーこ ぷーこ > あゆさん
      スーラータンスープは簡単にインスタントでした(^-^)

      外食、断ればいいと言われるけど
      いろいろお付き合い的なものもあるし
      致し方ないこともありますよね。

      メリハリ調整できるといいですよね!
      2016.11.03 23:51
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