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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.7kg 49.8kg 14% (あと10.9kg) 162cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年11月02日

  • ピノ

    朝:角煮
    サラダ

    昼:置き換え食

    夕:ご飯
    角煮
    サラダ
    味噌汁
    おもち(きなこ、あんこ)
    するめ

    夜の10時:角煮

    あっという間に11月になってしまいました(゜.゜)
    11月中に2㌔減出来るように頑張ります!
    最近サボりがちだったので、気を引き締めて頑張るぞ!

    カロリー合計:09:28
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実践中のダイエット方法

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162cm 60.3kg

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