73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 55.8kg 46kg 42% (あと9.8kg) 153.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31.9% 28% 153.5cm モデル

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2016年11月03日

  • WMAT

    嬉しいような微妙なような…痩せて体重は落ちてるけどただ昨日食べてないだけだからなぁ…

    きちんと体脂肪落とさなきゃ(;>_<;)

    睡眠○

    朝ガセ

    ご飯
    ポタージュ
    板チョコアイス

    お昼チーズカツバーガー
    ポテト

    夕方茶碗蒸し
    野菜サラダ
    18時半びぜん

    半身浴15分
    こんなに食べちゃったけど体調微妙で運動はなし(;>_<;)

    ヤバイなぁ…運動量減るとお腹の肉のたるみがヤバイ( ;∀;)

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント1件
    • rai rai 体調大丈夫ですか?
      朝晩の寒暖差が激しいので気を付けて下さいね。

      私はダイエットドリンクを水筒で持って行ってしまうけど、シェイカーに粉だけ入れて飲む直前に作るのも一つの手かもしれません(*´ω`*)
      2016.11.03 18:05
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