【40日目】50.8kg 17.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 50.8kg 49.5kg 61% (あと1.3kg) 164cm 50.8kgの体型
    体脂肪 19.8% 17.1% 17% 164cm 平均

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2016年11月03日

  • ねねこ

    ◆50.8kg 17.1%
    ◆お通じ ◎

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴールジンジャー

    ◆昼食11:30
    ・カレーの壺と茅乃舎の焼にんにく味噌で炒めた野菜チャーハン(夫作)
    ・みかん
    ・生乳100%ヨーグルト+ルバーブジャム(手作り)

    ◆おやつ14:30
    ・チョコミックスのソフトクリーム
     ※スマフォの機種変待ちの間につい^^;

    ◆おやつ その2 17:00
    ・ショートブレッド
    ・ソイジョイ ピーナツ1本
    ・ミックスナッツ
    ・生乳100%ヨーグルトドリンク
     ※すごくお腹が空いて。ショートブレッドは大好きなんだけど、グルテンフリーにしてから食べていなかった。久しぶり。

    ◆夕食
    なし(さすがにお腹が空かないので)

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・ルイボスティ
    ・白湯

    ◆運動
    なし

    ◆メモ
    ここでのダイエット記録を始めて40日経った。マイナス2.1キロか。まあまあなのかも。(明日は増えると思うけど)
    昔なら40日って夏休み期間だな。もっとも小学生時代は東北にいたので40日もなかったけどね。

    食生活が乱れてきている。注意せねば。……ということを連日書いているので本当に注意しないとね。

    カロリー合計:09:50
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164cm 52.1kg

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