無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.9kg 53kg 0% (あと15.9kg) 153cm 68.9kgの体型
    体脂肪 34% 42.3% 20% 153cm 平均

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2016年11月03日

  • くろみ

    無事2ヶ月ぶりに生理が来たので、どうかな?と体重を測ってみました。
    微々たるものですがやっと減った感じです( ´・ω・)ノ


    足上げ腹筋
    ドローイング
    1時間のお散歩
    エアロバイク1時間
    筋トレ各種


    最近は夜ご飯の、ご飯をお茶碗半分にする。



    をできるだけ毎日やってきました。
    日々の生活がうつ病だから、ダラダラしかできないので効果があんまりでないけど。。。
    とりあえず減ったヽ(*^ω^*)ノ
    わーーーい!!!

    カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント1件
    • ayano ayano 励みになります! 2016.11.03 23:15
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実践中のダイエット方法

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くろみ

153cm 67.6kg

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