213日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.3kg 50kg 68% (あと4.3kg) 167cm 54.3kgの体型
    体脂肪 32.8% 27.8% 22% 167cm 理想

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2016年11月03日

  • さわこ

    一昨日は体重を量り忘れ、昨日は量りませんでした(><)
    相変わらず玄米生活ですが、お野菜のおかず、焼き魚は食べています!
    お菓子は我慢してます。
    でも、焼き魚やおかずがあるとごはんが進む。。

    今日はお出かけなので食べちゃう( ´-` )

    生理前で食欲が~(;_;)
    胸も張って痛いです!

    またタイミング見て本格的な七号食やりたい。5日間でも充分効果が見られたので平日5日間にしようかな?

    カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ おかず食べるとご飯進んじゃいますよね
      (*´艸`*)
      でも玄米合ってるみたいでいい感じな
      気がします~♪
      私玄米食べてた時も結構増加してました
      (^O^;)
      今はまた代謝とか変わってそうだから
      変化あるかなぁ??
      さわこさんとの差がどんどん開いてく~
      私も頑張らねば☆٩(。•ω<。)و
      お互い生理前の食欲に勝ちたいですね❣
      2016.11.03 12:14
    • あまね あまね 平日と休日でのONOFF作戦は精神衛生上も良さそうですよね。

      なんだかやろうやろうと思うのに全然実行にうつせず、ジャンクな物を食べまくって日々が過ぎてます…

      日記みせてもらってやる気スィッチ刺激します☆

      2016.11.04 08:28
    • さわこ さわこ > りぃさん
      玄米がすごく合うみたいです(*ˊૢᵕˋૢ*)
      嬉しい!

      私も生理前で間食が増えてきているので気をつけたいです(><)
      頑張りましょう~✨
      2016.11.04 12:20
    • さわこ さわこ > あまねさん
      やる気スイッチ、いつでもon出来たら良いですよね(><)
      私も、スイッチが入るまでにかなりダラダラしてしまいます…

      年末に健康診断もあるので、なんとか残り2ヶ月気合い入れて頑張りたいです!
      年内に目標達成して、来年からはキープの生活!が理想です(^^)
      頑張りましょう~✨
      2016.11.04 12:24
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