♡9日目♡10日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 52.5kg 48kg 0% (あと4.5kg) 167cm 52.5kgの体型
    体脂肪 17.6% 0% 0% 167cm 美容

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2016年11月03日

  • ♡RIIA♡


    11/1と2日

    この2日間過食しまくってしまい…
    運動もせず、体重も52.5kgまで
    跳ね上がってしまいました…(T ^ T)
    はぁ。1日菓子パン10個食べたりとか
    アイスも何個も食べたりとか完全に暴食。
    ほんとにおかしかったです…(T ^ T)
    身体もびっくりしてると思います。反省。

    甘いものでお腹をいっぱいにしていた
    自分の間違った食生活を根本から見直すために
    今日から燃焼スープ開始してます!
    7日間燃焼スープダイエット終わったら
    回復食をして
    そこからは和食中心の生活で身体にいい
    食生活を心がけるようにします。

    とりあえず今日から一週間の内容は…

    1日目 果物の日 ←いまここ
    2日目 野菜の日
    3日目 果物.野菜の日
    4日目 バナナ.スキムミルクの日
    5日目 肉とトマトの日(鶏肉.煮魚でも可)
    6日目 牛肉と野菜の日
    7日目 玄米を食べる日

    こんな感じです!
    しっかり守って、−3kg目標‼️
    昨日生理も終わったので
    ちょうど痩せ期とかぶるし
    いいタイミングかと(^ ^)

    49kg代を目指します。
    リバウンドが一番こわいので
    終わってからも今回こそ‼️
    頑張ります。

    暴食せず普通に食べて運動して
    痩せるのがやっぱり、一番ですね!
    早く痩せたくて色々し過ぎて
    おかしくなっていました(T ^ T)

    いままでは
    制限しまくり→爆発→暴食→制限しまくり
    のループだったので
    これじゃ痩せるわけないですよね。

    運動もしっかり守って毎日します!

    カロリー合計:10:43
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167cm 50.7kg

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