断食後

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.8kg 49.6kg 47kg 55% (あと2.6kg) 156cm 49.6kgの体型
    体脂肪 33% 33.5% 25% 156cm 美容

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2016年11月03日

  • りかりか

    昨日で3日間終了。今回は辛かった。そして体が慣れてしまっているのか、減りが悪く前日比マイナス200グラム。。。1ヶ月は断食はお休みします。
    今日から普通食に戻す。一気に戻らないように注意。体脂肪率やばすぎるから筋トレもしっかりと。

    カロリー合計:10:44
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実践中のダイエット方法

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156cm 49.6kg

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