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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.4kg 43.5kg 71% (あと0.9kg) 146.6cm 44.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年11月02日

  • みかん

    測定休み。

    今日は練習だったけれど、生理痛のため不参加。
    楽しみにしてたから悲しい…

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:45
    さんま明太
    お新香
    味噌汁
    ライス1/2

    【昼食】12:00
    プチ明太フランス
    レモンクリームチーズパイ
    コーンスープ

    【夕食】18:30
    八宝菜
    豚肉とキクラゲの玉子炒め
    春巻き
    五目チャーハン

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8259歩)
    ☑運動(ランジ35回)
    □半身浴 

    夜体重:ー



    生理中 カロリー合計:10:53
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みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

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