18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 85.3kg 58kg 5% (あと27.3kg) 159cm 85.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 159cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • ナミ

    朝:ごはん、味噌汁、豚の角煮、大豆もやし

    昼:DHCプロテインダイエット

    夜:フレンチのコース、スパークリングワイン(500mlくらい)、赤ワイン(ボトル1本強)、チーズケーキ

    間食:よっちゃんイカ

    運動:なし

    禁酒:×

    昨日は飲みまくりでした。でも、その分、昼を節制できたのはよかったかな。
    今日の夜もプロテインダイエットにします!

    カロリー合計:11:07
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 84.1kg

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